手で磨く

就寝前のブラッシング

　皆さんは一日に何回歯を磨きますか？１〜3回？私たち歯科医師がお奨めするのは、毎食後5分以内のブラッシングと夜寝る前の１日４回です。
　しかし仕事などで外食する場合は、食後のブラッシングはなかなか難しいものです。できれば携帯用のハブラシをポケットやバッグにいれて持ち歩く用にして頂ければ一番良いのですが、多忙ならばせめて朝晩のブラッシング、特に就寝前のブラッシングは念入りにしてください。
　その理由は、歯槽膿漏や虫歯の原因になる歯垢（細菌）は夜寝ている間に増えるからです。私たちの口には自浄作用（自然に汚れが落ちる力）があり、物を噛む、話をする、笑う、このとき歯は舌や頬の筋肉あるいは食物によってこすられ、唾液によって洗い流されて自然に清掃されているのです。ところが寝ている間はこの自浄作用が働かないので、細菌が食べカスを栄養分にしてどんどん繁殖し、それが溜まると歯垢や歯石になるのです。
　だからこそ、就寝前の完璧なブラッシングが一番効果的な虫歯や歯周病の予防法なのです。