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ウォーキングのきっかけfujiyanが、ウォーキングを始めたきっかけは、「健康のために通勤帰りに、一駅分歩いてみようか」でした。膝を痛めて２年程経ち、そろそろ良くなってきたかな、というところでした。その間、運動不足であり、また体重も大幅に増加してしまいました。何か運動を、ということですが、そうは言っても、膝への負担が小さいものから始めようと、思いました。水泳や水中ウォークも、膝への負担が小さいのだろうと考えましたが、継続的に行う自信がありません。通勤帰りに一駅分、歩く程度だったら、続けることが出来るのでははないか。これがきっかけです。 そのうちに、「もっと速く歩かないと、効果がない」と、勝手に？自分で考えて、その一駅歩くにしても出来るだけ速く、という ことでスピードを上げました。雑誌、サイトでウォーキング・フォームを学び、歩いて行きました。そして、数ヵ月後１０KM超の距離を、ある程度の速さを維持しながら歩くことが、出来るようになりました。 漠然としていましたが、「健康のため」が、この時の目標で、「出来るだけ毎日歩こう」と思っていました。きっかけは、なんでも良いのだと思います。皆さんも、一駅歩きませんか？いつもだったら、バス・車に乗る距離を、いっぺん歩いてみませんか？「へえ、こんなところに、良さそうな店がある」とか、結構新鮮ですよ。 |