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エエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエ あるあるダイエットりさーち〜医師によるアドバイス 登録解除 http://www.geocities.co.jp/Beautycare/6936/aru.html エエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエ 食べ過ぎないコツ後編♪ 典子）待ったわ！後編教えて！ 食べ過ぎないコツ☆ ありす）前回は＜決まった場所で食べる＞でしたね！ 教授）それでは講義を始めます。 ●一口ごとに箸を置き、ゆっくりかんで食べる● これはとても重要です。 太っている人で早食いの方を見たことあるでしょう。 とりつかれたように、汗をかきながら早い食事をする。 これは危険です。 満腹の信号は脳より発信されますが その信号速度は遅いので実際満腹と感じる頃は 実際の満腹以上食べていることになります。 典子）はいはい、私ねそれも・・。 教授）しかし、コース料理などゆっくり食べると 満腹信号も感じながら食べれますので たくさん食べようと思っても食べれない場合があります。 このようにゆっくり食べることは大切なのです。 ありす）そうよね！コースって「こんなすくないの〜？？」 なんて思うけど、最後のコーヒーなんか飲んだ頃は なんか落ち着いてるし。笑 ゆっくり食事は私達の重要なポイントだわよね？ 典子）ＹＥＳ！ＹＥＳ！ 教授）それと、特に典子さんのような主婦層に多いのですが ●身近なところに食べ物を置かない● これは重要です。 自宅にいる事の多い専業主婦の肥満の基本形はココです。 典子）げ！教授！！・・ 教授）これも実験結果がありまして、 痩せてる人と太っている人に同じ量のお菓子を置き 部屋に閉じこもってもらいました。 すると、太っている方は、満腹状態でも 次々にお菓子が減っていくのです。 このように”つまみぐい症候群”にならないように 出来るだけお菓子などを近くに置かない、買わない といった工夫が必要です。 典子）ぁぁ・・私の事だわまるで・・笑 家にお菓子が無くても買いに行っちゃうし〜 ありす）それはやばいわ！笑 教授！まだまだ教えてください！！！ つづく ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ エエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエ
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