練習風景

＜陳式クラブ＞

練習の流れ

準備体操
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陳式基本功
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老架一路通し
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グループに別れて套路練習
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整理体操

＜健心クラブ＞

練習の流れ

練功十八法と準備体操
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簡化二十四式套路通し
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グループ（二十四式各レベル＋三十二式剣）に別れて套路練習
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最後にもう一度全員で簡化二十四式套路通し
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整理体操

練功十八法の後、更に念入りに下半身の準備体操をします。
各グループに別れ、二十四式や三十二式剣の練習を行います。